January 21st, 2014

С Добрым утром !!! Физическая активность...

Чем больше времени в сутки человек проводит сидя, тем хуже его здоровье и качество жизни, подсчитали ученые. Они предлагают сконструировать рабочие столы, за которыми можно не только сидеть, но и стоять.

Большая часть людей сегодня проводит почти весь день сидя – в офисе за компьютером, на занятиях в школе или университете, по дороге в машине, дома за телевизором или в социальных сетях.

Исследователи Университета штата Канзас видят в сидячем образе жизни одну из главных опасностей для здоровья, которая может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и преждевременной смерти.

Меньше сидеть и больше двигаться – мысль не нова, но ученые выводят ее из результатов обширного исследования, результаты которого они опубликовали в журнале BMC Public Health.

Ходьба удлиняет жизнь и теломеры
У пациентов с раком простаты, перешедших на здоровый образ жизни, за пять лет теломеры удлинились на 10%. Ученые обнадежены результатом. →
Сара и Ричард Розенкранц, специалисты по питанию, проанализировали результаты большого популяционного исследования, проведенного в Австралии, под названием «45 and Up». Оно охватило 267 153 человека в возрасте 45 лет и старше. Путем опроса у респондентов выясняли степень их физической активности и время в часах, ежедневно проводимое в сидячем положении. Уровень здоровья и качество жизни австралийцев оценивали по пятибалльной шкале (от превосходного до плохого). В расчетах учитывали множество факторов: возраст, доход, образование, курение, семейный статус, индекс массы тела и прочее. Окончательные данные собраны по выборке из 194 545 человек.

Физическую активность (количество минут в день) оценивали по пяти уровням, от очень низкой до очень высокой. Время сидения подразделяли на четыре категории: от 0 до 4 часов, от 4 до 6 часов, от 6 до 8 часов и более 8 часов.

0

Результаты показали, что уровень физической активности позитивно коррелировал с уровнем здоровья и качеством жизни. А время ежедневного сидения продемонстрировало отрицательную корреляцию с этими показателями. Причем уровень физической активности и время сидения не показали достоверной связи между собой, они выступали как независимые факторы.

Collapse )
promo olga_simonova april 6, 2016 10:45 175
Buy for 10 tokens
Каждый раз, когда приходят уведомления о Днях рождения френдов, я по никам вспоминаю, что этого друга не видела давным давно, захожу в его когда то интересный журнал и вижу, что он давным давно не был, конечно потерял весь свой СК, мне становится грустно, вспоминается, ведь он был победителем у…

Погрейтесь вместе со мной...

Вот сегодня на удивление загрузила своих несколько самых лучших фоток....еще учусь..но природа такая красивая..а вода такая лазурная...

Буду смотреть и помнить....я там плавала..... а моя тайская подруга только улыбается...или вы подумали, что это я???

С тоской констатирую, что завтра последний день и поэтому грущу!!

IMG_9211

IMG_9232 — копия

Collapse )

Вечером музыка живая....

В Тайланде вообще-то рулят на отдыхе русские....даже смело выходят на сцену и поют, немцев тоже много, но они танцуют...
Фины тусуются отдельно, как впрочем и китайцы....остальных - меньшинство...
У нас в отельном ресторане любят Лепса, так забавно..как тайцы поют его рюмку...

Вечера проходят в приятной атмосфере...а я как всегда созерцаю....утки все парами)))

IMG_9516

IMG_9517

IMG_9534