?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Проблема со сном???



Если вам знакома проблема со сном, то задумайтесь, что может являться ее причиной. Неудивительно, если окажется, что у вас в спальне стоит телевизор или компьютер, и вы привыкли смотреть фильмы до полуночи, сопереживая от всех души киногероям.

Многие люди очень долгое время страдают от бессонницы, но при этом не задумываются об условиях в которых они живут. Если не устранить причины — то проблема со сном станет вашим верным попутчиком и не испугается никаких лекарств и пилюль.

Спальня - это не игровая территория для ваших детей и не ваш кабинет, это ваше место отдыха, место покоя и восстановления сил. Перед сном самое лучшее, что вы можете сделать, то прогуляться среди природы на свежем воздухе.

Если вы сова, то придется проститься с привычкой бодрствовать ночью, а спать утром и днем. Лучший сон по мнению научных исследований — с 10 часов вечера. Так что делайте выводы.

Если вам не хватает утром бодрости, и сон никак не хочет вас отпускать — задумайтесь, не пора ли заняться утренней гимнастикой и бегом по утрам. Физические нагрузки в вечернее время нежелательны, а вот интересный роман, или просто прослушивание спокойной музыки в самый раз.

Теплое молоко с медом поможет вам отправиться в мир Морфея с легкостью и удовольствием. Это традиционное народное средство действительно облегчает засыпание.

Все написанное из моего личного опыта. А что помогло справиться с бессонницей вам?



Кликните, чтобы добавить меня в друзья!

Recent Posts from This Journal

promo olga_simonova april 6, 2016 10:45 175
Buy for 10 tokens
Каждый раз, когда приходят уведомления о Днях рождения френдов, я по никам вспоминаю, что этого друга не видела давным давно, захожу в его когда то интересный журнал и вижу, что он давным давно не был, конечно потерял весь свой СК, мне становится грустно, вспоминается, ведь он был победителем у…

Comments

( 116 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
gosh100
Sep. 19th, 2016 06:11 am (UTC)
Ортопедический матрас и подушка + блэкаут шторы + контроль воздуха (температура-влажность)
lukilukii
Sep. 19th, 2016 06:22 am (UTC)
Это идеальные условия наверно)
(no subject) - gosh100 - Sep. 19th, 2016 06:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - secretoflady - Sep. 19th, 2016 06:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - gosh100 - Sep. 19th, 2016 06:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_simonova - Sep. 19th, 2016 06:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_simonova - Sep. 19th, 2016 08:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - xuman1 - Sep. 19th, 2016 11:34 am (UTC) - Expand
mark_amerika
Sep. 19th, 2016 06:20 am (UTC)
Я люблю поспать
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:37 am (UTC)
В тишине и темноте
lukilukii
Sep. 19th, 2016 06:20 am (UTC)
Супруга - сова, но рано не ложится
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:38 am (UTC)
А вы жаворонок я смотрю
matchgirl_ru
Sep. 19th, 2016 06:22 am (UTC)
Главное что бы было темно и тихо)
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:38 am (UTC)
И для меня
alesyaweimar
Sep. 19th, 2016 06:22 am (UTC)
Лучший сон по мнению научных исследований — с 10 часов вечера. - я после тренировок приползаю в 9, засыпаю к полуночи(( Эх, надо себя организовать!
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:38 am (UTC)
А утром?
(no subject) - alesyaweimar - Sep. 19th, 2016 10:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_simonova - Sep. 19th, 2016 10:56 am (UTC) - Expand
vepoqinfidal
Sep. 19th, 2016 06:23 am (UTC)
Про гимнастику по утрам иногда думаю, но тогда придется еще раньше вставать. А я и так в 6.00-6.15 встаю((
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:39 am (UTC)
А ложитесь?
(no subject) - vepoqinfidal - Sep. 19th, 2016 09:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_simonova - Sep. 19th, 2016 09:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - vepoqinfidal - Sep. 19th, 2016 09:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_simonova - Sep. 19th, 2016 09:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - vepoqinfidal - Sep. 19th, 2016 09:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_simonova - Sep. 19th, 2016 10:42 am (UTC) - Expand
karina_great
Sep. 19th, 2016 06:23 am (UTC)
Никогда не было проблем со сном)
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:39 am (UTC)
Повезло
miliatania
Sep. 19th, 2016 06:28 am (UTC)
Доброе утро, Ольга. Спокойный сон тогда, когда спокойна душа. У меня так.
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:39 am (UTC)
И голова пуста
lady_catari
Sep. 19th, 2016 06:28 am (UTC)
Мне помогает открытое окно.)
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:40 am (UTC)
Я тоже люблю свежий воздух, как на даче, а в городе шум мешает тогда
tanafi
Sep. 19th, 2016 06:36 am (UTC)
Мне просто выспаться хочется....
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:49 am (UTC)
Так и мне
ddorset
Sep. 19th, 2016 06:38 am (UTC)
Проблема со временем на сон - это да. И пусть лучше так :)
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:50 am (UTC)
И эта проблема есть
anonimusi
Sep. 19th, 2016 06:39 am (UTC)
У меня такой проблемы нет
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:50 am (UTC)
Железная леди
ilance
Sep. 19th, 2016 06:39 am (UTC)
Все верно.
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:50 am (UTC)
Да
townsman
Sep. 19th, 2016 06:41 am (UTC)
Тут такая работа, что никакие режимы дня не выходят...
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:50 am (UTC)
И это тоже проблема
ne_znaiko
Sep. 19th, 2016 06:41 am (UTC)
Бывает, что сильно устаешь, а заснуть не можешь. Успокоительное тогда.
olga_simonova
Sep. 19th, 2016 08:51 am (UTC)
Я уже давно на успокоительном
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 116 comments — Leave a comment )

Profile

olga_simonova
Ольга Симонова

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel